風邪にはビタミンCの補給

「風邪にはビタミンC」って、ほとんどの方が知ってるのではないでしょうか。
でも、実際ビタミンCを十分摂れてるかっていうと、案外そうではなかったりして・・・


ビタミンCは水溶性。一度にたくさん摂ったからといって、ためておくことはできません。
また、タバコやストレスで簡単に壊されてしまいます。


日頃から意識してビタミンCを取る必要があります。
冬場は特にサプリメントで補ってもいいくらいです。


ビタミンCは風邪を予防するばかりでなく、引いてしまった後でも、ウイルスが破壊した細胞をなおしたり、薬の副作用を防止する働きもあるとのこと。

果物や野菜スープなど、胃にやさしいもので補うと良いでしょう。

そうそう、この前TVでやってました。
ローズヒップティーってビタミンCがレモンの何倍もあるんですって!
風邪予防に強い味方ですね♪



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