私はこれで「冷え」のストレスが減りました♪

寒がりというか、すぐに冷えるので私は冬は苦手。

パソコンの前に座っていたり
キッチンで洗い物をしていたり
じっとしていると足元から冷えてきてキツイのですが

コレを使うようになってからは
ぐっと楽になりました♪♪♪

冷えは「首」から入ってくると言いますが
足首もけっこう重要です。
風邪を引く確率もかなり減るのではないでしょうか?

下半身全体をガードしたい方は
こちらをどうぞ♪

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なんといっても眠ること!

毎年冬になると体調が悪くなる私なんですが
今年はベストコンディション!

普段と何を変えたかというと
「睡眠時間」なんですよね〜

夜11時半とか12時に布団に入っていたのを
11時前には入るようにしました。

眠くなるまで本を読んだり
日記を書いたりしてまったり過ごしてから寝ます。

朝も子どもたちの学校がないので
1時間遅く起きられます。

つまり普段より睡眠時間が2時間多くなってるんですね。

体のメンテナンスは寝ている間に行われますから
たくさん寝るということは
それだけきちんと修復されていて
風邪に強い体になるということなんですね。

眠るのが楽しみになるふわふわ毛布とか
ふわふわパジャマなんかを取り入れて
楽しくお布団にダイブできるようにしてみては?



風邪の予防・対策法 −目次−

風邪は季節を問わずかかる身近な病気。
熱を出して医者にかかっても、十中八九は「風邪ですね」と言われるもの。

あまりにも身近な「風邪」・・・でもかかりたくないですよね。
風邪に関するいろんな情報を集めてみましたので参考にしてみてください。


風邪についての初歩的知識
 風邪とは?
 風邪は薬で治らない?
 風邪の感染経路
 上手に風邪を引くと丈夫になる!?
 心の動きと風邪

風邪の種類
 夏風邪の種類
 冬の風邪の種類
 おたふく風邪
 反復性耳下腺炎newa-2.gif


風邪を引きにくくする方法
 風邪を引きにくいうがい法と手洗い法
 だ液の量
 ぬれマスクの効用
 うたた寝をしないこと!
 こたつや電気カーペットに注意!
 サプリメントも有効
 ストーブ選びも大切かも!?
 季節の変わり目が要注意!


風邪を引いてしまったら
 風邪の手当て(初期症状)
 とにかく安静に!
 風邪にはビタミンCの補給
 高熱のときは要注意
 風邪のタイプによって対処法が違うnewa-2.gif


風邪を引いたときの食べ物
 風邪引きそうなときの食べ物
 風邪でダウンしたときの食べ物

風邪を予防するレシピ
 体が温まる飲み物(1) 体が温まる飲み物(2)
 体が温まる飲み物(3) 体が温まる飲み物(4)
 体が温まる飲み物(5)

インフルエンザについて
 インフルエンザの種類
 インフルエンザの予防接種
 インフルエンザの予防接種(2)
 インフルエンザの特徴と気をつけること
 新型インフルエンザについて
 インフルエンザの特効薬について
 インフルエンザ予防に良い飲み物newa-2.gif


免疫力を上げよう!
 免疫力アップには亜鉛
 免疫力を上げるショウガの食べ方
 ご飯をよくかんで食べよう!
 免疫力が下がる時ってどんな時?
 高麗人参茶が免疫力を上げるnewa-2.gif


風邪予防・対策グッズ
 足温器が欲しい
 風邪の症状緩和に吸入器
 湯たんぽを活用しよう


posted by mari at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 目次
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